Una serie di incontri dedicati ad approfondire aspetti specifici dello yoga, della somatica e di altri temi collegati al benessere, alla regolazione del sistema nervoso e all’ascolto del corpo.
Spesso in collaborazione con altre insegnanti e realtà affini.
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L’Ayurveda, la millenaria “Conoscenza della Vita” indiana, ci insegna che non esiste una formula di benessere universale. Ognuno di noi è regolato da tre forze biologiche chiamate Dosha (Vata, Pitta, Kapha). Conoscerle significa capire finalmente di cosa hanno davvero bisogno il tuo corpo e la tua mente.
In questo incontro conosci le basi dell’Ayurveda: gli elementi e le costituzioni. Scoprirai la tua costituzione di nascita (Prakṛti) e faremo una pratica di Asana & Pranayama adatta all’arrivo dell’autunno. Dopo ci sarà spazio per alcuni consigli ayurvedici per affrontare l’autunno e per le vostre domande.
Sabato 24/10 dalle 17 alle 19, Palestra popolare TPO Bologna
Una pratica completa di asana, pranayama e meditazione, con un approfondimento su Shirshasana, la posizione sulla testa.
È un invito alla curiosità: fin dove arriva il mio corpo oggi? Che effetto fa il capovolgimento sul respiro e sulla mente? Ci prendiamo il tempo per costruire la consapevolezza corporea che serve, tra interocezione e propriocezione, allineamento, forza e stabilità di spalle e core, tecniche di ingresso e uscita.
Per chi la sta ancora cercando e vuole un primo approccio solido, e per chi la pratica già e desidera andare avanti, esplorando nuove opzioni e transizioni.
Un percorso in tre incontri per smettere di vivere la vita come urgenza e tornare a sentirsi in sicurezza
Sabato 7, 14 e 21 novembre dalle 17 alle 19 online
Viviamo spesso in una modalità di allerta permanente: tutto sembra urgente, tutto richiede una risposta immediata, e anche quando “va tutto bene” fatichiamo a fermarci davvero. Questo non è un problema individuale, di carattere o di organizzazione: viviamo in un sistema che ha bisogno che ci sentiamo sempre in emergenza. Una società che misura il nostro valore in produttività e ci insegna, fin da piccolə, che fermarsi è pericoloso, che rallentare è un lusso, che il riposo va guadagnato. Il risultato è un sistema nervoso che non sa più distinguere un’email “urgente” dal pericolo reale.
In questi tre incontri, teoria e pratica si intrecciano per aiutarci a comprendere il nostro sistema nervoso e a ritrovare, passo dopo passo, un senso di radicamento: riconoscere quali “emergenze” sono davvero nostre e quali ci sono state insegnate, e forse forse iniziare a sentirci al sicuro – insieme nel mondo, e dentro noi stessə.
Gli incontri si terrano live su zoom, ma sarà disponibile anche la registrazione del percorso per chi non riesce ad esserci live.
Masterclass yoga su Hanumanasana – la spaccata
Domenica 15 novembre 16-18, Casa di Quartiere Lunetta Gamberini
Qual è il tuo oceano? Quale limite hai preso per definitivo?
Hanuman è il figlio del vento, ma si è dimenticato di esserlo. Davanti al mare che nessuno sa attraversare, aspetta in silenzio, finché qualcuno non gli ricorda chi è. Allora salta: una gamba davanti, una dietro, sospeso sul vuoto.
Hanumanasana, la spaccata, è quel salto. In questo workshop ci avviciniamo alla posizione attraverso il mito e le domande che ci offre, esplorando corpo e mente con asana, pranayama e meditazione. Non per forzare, ma per abitare lo spazio che si apre tra una riva e l’altra, perché è lì che il salto diventa possibile.
Non serve arrivare a terra con le gambe, serve arrivare con curiosità.